Відкрийте Гармонію та Силу через Активний Баланс
Наша практика Qoriwa створена для жінок, які прагнуть покращити своє самопочуття, розвинути гнучкість та віднайти внутрішню рівновагу. Це шлях до кращого розуміння свого тіла та розкриття його природного потенціалу.
Обрати свій пакетДля кого підійде практика Qoriwa?
Цей комплекс вправ розроблений для жінок, які хочуть приділити увагу собі та своєму тілу, незалежно від рівня підготовки.
Для тих, хто прагне гнучкості
Якщо ви хочете покращити рухливість та відчути легкість у кожному русі.
Для тих, хто шукає енергію
Якщо ви відчуваєте потребу у відновленні внутрішніх ресурсів та підвищенні життєвого тонусу.
Для тих, хто цінує спокій
Якщо ваша мета — знайти гармонію між тілом та розумом, заспокоїти думки та покращити концентрацію.
Пакети доступу до практик
Стартовий
на місяць
- Доступ до базового курсу
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Матеріали для самостійної практики
- Доступ до закритої спільноти
Оптимальний
на місяць
- Доступ до всіх курсів
- 8 онлайн-занять на місяць
- Розширені матеріали та медитації
- Доступ до закритої спільноти
- Щомісячна Q&A сесія
Преміум
на місяць
- Всі переваги пакету "Оптимальний"
- Необмежена кількість занять
- 2 індивідуальні консультації
- Персоналізовані рекомендації
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях допомагає досягти відчутних змін у самопочутті та ставленні до власного тіла.
- Покращення координації: Розвиток кращого контролю та відчуття свого тіла в просторі.
- Підвищення рівня енергії: Відчуйте приплив бадьорості та сил для щоденних справ.
- Відчуття легкості в тілі: Покращення гнучкості та рухливості сприяє загальному комфорту.
- Емоційна рівновага: Практики дихання та концентрації допомагають заспокоїти розум.
Наша філософія: Дбайливе ставлення до себе
Ми в Qoriwa віримо, що шлях до гармонії починається з любові та уваги до власного тіла. Наша методика не про виснажливі тренування чи досягнення ідеалів. Вона про створення простору, де кожна жінка може почути себе, зрозуміти свої потреби та рухатися у власному, комфортному темпі. Ми поєднуємо плавні рухи, усвідомлене дихання та техніки розслаблення, щоб практика приносила не лише фізичну користь, але й емоційне задоволення.
Ваше тіло — ваш надійний друг, і ми допоможемо вам налагодити з ним міцний та довірливий зв'язок.
Слово від досвідченого практика
"Я почала займатися, щоб просто додати трохи активності у своє життя. Не очікувала, що це так сильно змінить моє самовідчуття. З'явилося більше енергії, рухи стали плавнішими, а головне — я навчилася знаходити моменти спокою посеред метушливого дня. Це більше, ніж просто вправи, це час для себе."Дарина Пономаренко, м. Черкаси
Що таке метод Qoriwa?
Метод Qoriwa — це авторський синтез перевірених часом практик, адаптований до потреб сучасної жінки. В основі лежить робота з м'язами тазового дна через комплекс спеціально підібраних асан (поз), динамічних зв'язок та дихальних технік (пранаям).
Ми не фокусуємося на складності поз. Навпаки, наш пріоритет — це правильність виконання, усвідомленість кожного руху та зв'язок дихання з тілом. Практика побудована таким чином, щоб поступово збільшувати навантаження, розвиваючи силу та витривалість м'язів, покращуючи кровообіг у ділянці тазу та сприяючи загальному відчуттю тонусу та бадьорості. Це м'який, але ефективний підхід до зміцнення жіночого тіла зсередини.
Як підготуватися до практики?
Щоб отримати максимум користі та задоволення від заняття, варто приділити увагу кільком простим деталям.
- Комфортний одяг: Обирайте еластичний одяг, що не сковує рухів. Важливо, щоб вам було зручно нахилятися, розтягуватися та вільно дихати.
- Простір для занять: Знайдіть тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме. Вам знадобиться достатньо простору, щоб розстелити килимок і вільно рухатися.
- Водний баланс: Випийте склянку води за 30-40 хвилин до початку практики, але намагайтеся не їсти важку їжу за 1.5-2 години до заняття.
- Налаштування на практику: За кілька хвилин до початку спробуйте відкласти телефон та інші справи. Сядьте зручно, заплющте очі та зробіть кілька глибоких вдихів та видихів. Це допоможе налаштуватися на роботу з тілом.
Поширені запитання
Які основні переваги регулярних занять?
Регулярна практика сприяє розвитку гнучкості, покращенню постави та координації рухів. Вона допомагає підвищити загальний рівень енергії, зняти накопичене напруження та знайти емоційну рівновагу. Це чудовий спосіб покращити зв'язок зі своїм тілом та підвищити якість життя.
Чи підійде мені ця практика, якщо я ніколи не займалася йогою?
Так, абсолютно. Наш базовий курс розроблений спеціально для початківців. Ми приділяємо велику увагу правильній техніці виконання вправ та поступовому входженню в практику. Кожен рух пояснюється детально, щоб ви почувалися впевнено та комфортно.
Чим ваша методика відрізняється від звичайної йоги?
Наша методика Qoriwa має вужчу спеціалізацію. Ми робимо акцент на вправах, що цілеспрямовано працюють з м'язами тазового дна та кора. При цьому ми зберігаємо цілісний підхід йоги, поєднуючи фізичні вправи з дихальними техніками та практиками усвідомленості для досягнення гармонії тіла та думок.
Залишилися запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь.